Receber o diagnóstico de hérnia de disco faz muita gente acreditar que precisa parar de se movimentar. E é aí que mora um dos maiores erros.
Na maioria dos casos, o movimento certo ajuda mais do que o repouso prolongado.
Seu corpo não foi feito para viver parado. A musculatura existe justamente para proteger e estabilizar sua coluna.
Claro: existem momentos em que certos exercícios precisam ser adaptados ou evitados temporariamente. Mas viver com medo de se movimentar pode aumentar ainda mais a rigidez, a fraqueza muscular e a limitação.
Movimento também é tratamento.